教你调理月经如何食补｜神奇又好吃的食补方子

　　痛经这个问题一直困扰着广大的女同胞，有的人痛经起来就像一个搅拌机在小腹搅动，有的人或许没那么痛但也是腰膝酸软，哪哪都不对劲，看啥啥都不顺眼，今天我们就通过中华养生文化中摘取几个食疗小妙方，平时多吃的话可以调理月经。

　　猪皮冻胶
　　原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。
　　做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。
　　此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

　　羊肉粥
　　原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。
　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。
　　此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

　　益母草炒荠菜
　　原料：益母草（要新鲜的）、鲜荠菜30克。
　　做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。
　　益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。

　　珠玉粥
　　原料：生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。
　　做法：先将所有材料都洗干净，然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。
　　此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。

　　乌贼骨炖鸡汤
　　原料：光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用盐、味精适量。
　　做法：将将当归切成片、鸡内切成丁状，把乌贼打碎，然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时，加入调味品即可。
　　此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，因此对那些经血过多者可以偿试下食用。

　　芝麻肝
　　原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。
　　做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可 。
　　此方具有养血益阴之功效，特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。

　　当归生姜羊肉汤
　　原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。
　　做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。
　　此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。

　　荔枝干炖莲子
　　原料：莲子60克、荔枝干20克。
　　做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。
　　此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，尤其适合经血量过多的女性。

　　总结：生活中很多食疗方都有助于调经，所以对于女性而言当出现月经不调时，除了到医院进行诊治之外，通过食疗的方法也可起到事半功倍的效果。