女人养生小常识养出你的美

发布时间：2016年08月17日 16:35:23 作者：网络

　　女人的身体构造与男人不同，所以养生的方法也有些许的差异。那么女人该如何养生不仅身体健康，还会让自己美出新高度呢。中华养生文化教你女人的养生小常识，让你由内而外的散发美丽的同时保持身体健康。

中华养生文化
　　女人养生小常识
　　一、早晚各一杯白开水
　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一片多种维生素复合片
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　三、一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　四、一袋鲜奶
　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　五、一瓶矿泉水
　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　六、一杯茶
　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

　　小结：怪不得说女人是水做的，早晚都要黑一杯白开水，怪不得皮肤比我们男性要光滑，女人养生养的不仅是身体，也是皮肤。

展开阅读

女人养生小常识 养出你的美