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经络养生瘦身从此以后无需节食

发布时间：2016年08月19日 16:09:43 作者：网络

　　身材从古至今都是所有女性们所关注的话题，有些人甚至为了减肥不吃东西从而得了厌食症，瘦得只剩皮包骨了，虽然是瘦了却导致严重的营养不良。中华养生文化里的经络养生瘦身可以让您健康有效的保持美好身材。

中华养生文化
　　经络养生瘦身
　　瘦小腹
　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。

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　　推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦手臂
　　手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

　　捏按位置：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。

　　捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　瘦大腿
　　你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢？大腿粗，可以捶打胃经，促进身体吸收的营养物质代谢，从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

　　大腿的胃经位置：大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

　　敲打方法：用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

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　　瘦小腿
　　你是不是因为经常跑步，而让自己的小腿肚子特别的发达，不美观了呢？小腿粗，可以多刮一刮胆经。

　　小腿的胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨小头下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用带尖头的刮痧板，以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧，力度以有酸胀感为适宜，直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意，月经期不要刮痧。

　　小结：减肥也要有科学的减，过度的节食与锻炼是会透支身体机能，缺乏营养的，这样反而会损害身体，没有效果有遭罪，何苦呢。

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经络养生瘦身 从此以后无需节食