食疗养生食品_老人养胃吃什么？

发布时间：2016年10月26日 11:25:31 作者：网络

　　随着人们年纪的增长，很多事情都觉的开始力不从心了，身体也会发生一些改变和变化。那么关于老年人应该如何养生，养胃应该吃什么呢？接下来就和小编一起在中华养生文化中一起来往下看看吧！

食疗养生食品_老人养胃吃什么

　　1、莲子扁豆薏米粥
　　原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。
　　做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
　　功效：这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

　　2、莲子芡实粥
　　原料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克。
　　做法：将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。
　　功效：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　3、小米红枣粥
　　原料：小米、红枣适量。
　　做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。
　　功效：小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

　　小结：老年人很多肠胃消化，没有年轻人那么好，不能像年轻人哪种什么都吃。所以老年人对于肠胃需要特别的注意，莲子扁豆粥，或者是莲子芡实粥以及小米红枣粥，这些都是非常适合在调节养胃的。

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