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中医春季保健养生常识要注意什么

发布时间：2018年03月14日 08:50:20 作者：网络

　　中医养生对于环境是有很多的讲究，对于不同的时候，不同的天气，养生的方法上也会有很大的差异。那么关于中医春季养生有哪些的需要注意，春季调养身体是从哪些方面进行的呢？接下来就和小编一起来中华养生文化中看看介绍吧！

中华养生文化

　　一、御寒防风莫忽视
　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　二、饮食调养是关键
　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　　三、锻炼运动很重要
　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　四、精神调养很有益
　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　小结：春季的时候要注意防风，这个是十分重要的。春季的时候，要注意运动，还有精神上的调养。

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