春季养生小窍门，养生要怎么做？

发布时间：2016年06月27日 14:38:39 作者：网络

　　春天到了，万物复苏，到处都是生机。但是春天又是最容易生病的季节，经过了一个沉寂的冬天，大家身体都缺乏运动，春天气候开始发生改变，有的人身体就受不了。这个时候，就要特别注意春季养生了。养生并不难，生活中有很多养生的小窍门，一起来看看要怎么做吧。

　　春季养生小常识之看喜剧
　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

　　春季养生小常识之梳头顶
　　每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

　　春季养生小常识之吃香味食物
　　葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

　　春季养生小常识之多吃甜品
　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

　　春季养生小常识之揉肺经
　　肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

　　春季养生小常识之多喝粥
　　在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

　　春季养生小常识之补充蛋白质
　　春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

　　小结：养生有很多小窍门和妙招，不需要我们费多少工夫，只要每天花一点时间，然后坚持做，肯定会有效果的。

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