春季养生应重在养血，补血养气菜谱推荐

发布时间：2016年07月20日 15:55:11 作者：网络

　　有一些女生不需要化妆，拍照也不用美颜，面若桃花，白里透红。这样子的女生，气血一定是非常好的，女生的健康状况就会从外表展现出来。春季养生对于女生来说非常重要，而这个时候，最适合的就是补血。补血的方法一般是食补，下面就来给大家推荐几道补气血的菜谱，一起漂亮起来吧。

春季养生
　　1、墨鱼炖乌鸡
　　配方：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。

　　制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

　　功效：滋阴养血，化瘀调经。

　　用法：佐餐随量食用。

　　2、归地烧羊肉
　　配方：羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。

　　制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。

　　功效：温肾固冲，调经止血。

　　用法：佐餐分次食用。

　　3、桂圆莲子粥
　　配方：桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。

　　制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

　　功效：健脾益气，养血止血。

　　用法：每日1剂，可经常食用。

　　4、枸杞炖兔肉
　　原料及制法：枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。

　　功效：具有滋补肝肾、补气养血功效。

　　5、胶芪枣汤
　　原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

　　制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

　　服法：每日1剂，早、晚分服。

　　功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

　　6、当归生姜羊肉汤
　　原料及制法：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。

　　功效：具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。

　　7、鳖甲炖白鸽
　　原料及制法：鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

　　功效：具有补益肝肾、调补冲任功效。

　　8、山药薏苡仁龙眼粥
　　原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

　　制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

　　作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

　　小结：女生血气足了才会漂亮，面色才会红润，但是女生没有男生这么血气方刚，所以后天的补血养气很重要，上面推荐的菜谱自己在家可以试试噢。

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