春季养生适合吃什么_春季养生应该怎么吃?

发布时间:2016年07月30日 11:37:06    作者:网络

  在春季的时候大地万物开始复苏,花草树木都是显得勃勃生机。那么关于春季养生应该怎么做呢?在春季的时候养生应该怎么吃呢?吃什么最合适呢?别犹豫,接下来就和小编一起来往下一起来看看吧!

春季养生适合吃什么

  养脾佳品大红枣
  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  补中益气葡萄干
  葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

  菠菜解毒防春燥
  春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  温补脾胃有糯米
  糯米糕补体力。糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。

  小结:在春季的时候可以吃一些像是大红枣,这个是非常的有益脾胃的健康的。还有像是葡萄干或者是能够帮助身体达到美容养颜的效果,还有像是温补脾胃的糯米,这些都是非常的适合在春季的时候吃的。

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