春季养生必吃十种食物 春季适合吃什么
发布时间：2017年05月11日 10:39:38 作者：网络
春季的时候大地回暖，整个地区都笼罩在一片祥和的气氛之中。那么关于春季养生应该怎么做，春季养生的时候都适合吃些什么，这些你都知道和清楚吗？带着你的好奇心，接下来就和一起来往下看看吧！
1.春笋
春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
2.草莓
新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
3.香椿
香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴，其新枝嫩叶口感最好。味美香醇，还有增进食欲，泽肤健美的效果。
4.樱桃
樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
5.萝卜
面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。
6.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。
7.荠菜
荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
8.鸡毛菜
鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
9.豆芽
开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。
10.春韭
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
小结：春季的时候很多地区会有春笋，这个时候可以尝试性的吃一点春笋。可以在春季的时候吃一些草莓，因为草莓是具有一定的抵抗癌细胞的功能的，蜂蜜能够帮助益气，能够润肠通便。
相关推荐：
春季养生茶 春季适合喝什么茶
春季养生小知识 春季养生要注意什么
春季养生汤 春季适合喝什么汤
春季养生知识 春季要注意什么
- 上一篇： 春季养生短信 春季养生短信大全
- 下一篇： 春季养生要点 春季需要注意什么？
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新