春季养生知识 春季如何预防流感

　　春季的时候你天气十分的温暖，这个时候的天气也逐渐的开始升温。那么关于春季养生文化，你具体都了解多少呢？春季应该如何来预防流感呢？带着这些疑问和好奇，接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　1、春天怎么预防流感
　　热水泡脚,常泡常好。在抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。按摩按摩,才不得病。预防感冒,我们还可以用一些外部疗法,如按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。护好口鼻,利人利己。还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,寒冷天气戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个选择。盐水漱口,护身法宝。感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口。

　　2、春季流感的症状体征
　　典型流感。急起高热,畏寒或寒战,头痛、身痛、乏力、食欲减退等全身中毒症状明显而呼吸道症状轻微。少数患者可有鼻塞、流涕及畏光、流泪等眼部症状。春天怎么预防流感

　　流感病毒感染可以由单纯型转为肺炎型,或直接表现为肺炎型,肺炎型系因流感病毒感染自上呼吸道继续向下呼吸道蔓延引起,原发性流感病毒性肺炎容易发生于有潜在肺部及心脏疾病患者。

　　3、春季流感的病因
　　流行性感冒病毒属正黏病毒科,是一种有包膜的RNA病毒,外观形态呈直径80～100nm的球状或长达数千纳米的丝状。病毒由包膜和核壳体构成。包膜的成分包括膜蛋白(M1,M2)、双层类脂膜和糖蛋白突起。该类糖蛋白突起包含血凝素(HA)及神经氨酸酶(NA)两种类型,均具有抗原性,并有亚型特异性。

　　春季预防流感吃哪些食物
　　1、蘑菇。很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

　　2、洋葱。洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”。

　　春天怎么预防流感
　　3、柑橘类。含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。

　　4、杏仁。新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说,春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

　　5、萝卜。萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

　　春季预防流感的饮品与食谱
　　1、姜白汤:生姜6片,葱白5根,紫苏5克。水煎沸后,加盐适量,取汁温服。

　　2、豆豉姜苏茶:生姜15克,紫苏10克,淡豆豉15克。三药同煎,加适量水,煮沸后加盖浸10分钟,当茶饮。

　　3、芫荽葱白饮:芫荽15克,葱白6段,生姜3片,食醋适量,水煎服用。春天怎么预防流感

　　4、荆防饮:荆芥、防风各10克,生姜3片,甘草3克。煎汤代茶饮。

　　5、双花薄荷茶:金银花15克,薄荷5克,甘草3克,水煎当茶饮。

　　6、豆干炒芹菜。主料:豆干半斤切厚片,芹菜三两去掉根和叶后切段,红甜菜椒一个切丝,香葱两棵切碎,料酒两大匙,盐,味精适量。做法,将芹菜在沸水煮两分钟左右捞出沥干水份。锅内放油烧至八成热,倒入碎葱炒出香味,再把芹菜倒入炒一分钟。放入豆干、甜菜椒丝和盐炒一分钟。

　　小结：春季的时候可以泡热水澡或者是泡脚，给身体一个良好的放松。春季的时候是流感发生最多的时候，这个时候可以吃一些抵抗力比较强的食物。

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