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水果养生秘诀是什么？水果养生方法介绍

发布时间：2016年06月16日 15:13:20 作者：网络

　　水果是我们平常常见的食物，水果中含有各种丰富的维生素，经常吃一些水果对身体十分有益。大家在平时生活中一定要养成吃水果的习惯，那么你知道怎么吃水果最好吗？不同水果有哪些功效呢？下面的中国饮食文化栏目就带你去了解一下。

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　　水果养生方法介绍
　　1、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
　　番茄中的茄红素能修复睡眠缺乏损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎病症，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可维护胃壁。

　　2、寒暄过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果
　　大吃大喝惹起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C增进食物消化，并能避免致癌物亚硝酸合成，是很好的寒暄后解毒剂。

　　金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

　　火龙果润肠通便，也是很好的寒暄后「救急」水果，且偶然心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果能够一扫阴郁。

　　3、天气太热消暑降温：椰子汁、西瓜
　　刚从热辣辣的太阳底下回到室内，体内热烘烘的，不妨喝点椰子汁解暑去热。

　　西瓜由于是很好的降温凉方，也是中医师的天然退烧药（俗称白虎汤）。看诊时若觉得本人额头烫烫的、有点发烧时，会赶紧喝杯西瓜汁（不放冰块），西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

　　特别揭示，西瓜买回来不要放冰箱，因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他营养缩小一半，倡议买一次吃完的份量就好，置放在阴凉处。

　　4、流感季节的自然预防针：芭乐、奇特果、桶柑
　　最引荐宜兰的红心芭乐，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴零碎、预防沾染。

　　盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰盛，可增强抵制力，缩小细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能；冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一同吃，可滋养喉咙、成效更好。

　　5、劳动、大量流汗后膂力补充：红甘蔗
　　整理花圃、种田种菜或从事耗膂力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能疾速补充散失能量。

　　小结：我们在选择水果的时候，可以针对目前的身体状况，选择相应的水果，例如睡眠不好，那么就可以吃一下木瓜。

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