夏季养生食疗小偏方，原来水果可以这么吃！

　　在夏季的时候很多令人向往的就是水果了，在夏季的时候有很多各种各样的新鲜的水果产出。那么在夏季的时候你知道怎么吃吗？在夏季中有哪些很新鲜的水果制作方法呢？接下来就和小编在中国饮食文化中一起来往下看看吧！

　　芒果
　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　推荐食法：芒果色拉
　　原料：熟透的芒果3只，水500毫升，糖250克，四合一香料（桂皮，丁香花蕾，肉豆蔻，黑胡椒）10克。
　　制作过程：芒果去皮，切片，待用。将糖，四合一香料和水混合，煮开，加盖，浸泡。将芒果片置于平底锅上，摊开，用糖水浸没，煮沸后冷却，让芒果片浸渍片刻。把芒果片装在汤盆内。用漏勺过滤卤汁，浇淋在芒果片上，即成。

　　柑橘
　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
　　推荐食法：冰糖银耳橘瓣羹
　　原料：成熟橘子2个，银耳30克，冰糖适量（按个人口味，不宜过甜），枸杞10粒。
　　制作过程：橘瓣带橘络，与银耳一起放入盛水锅中，盖盖蒸煮半小时后取出，加入冰糖，撒入枸杞，待温后食用。

　　山楂
　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
　　推荐食法：山楂牛蒡汤
　　原料：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙。
　　制作过程：1、牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中；胡萝卜削皮，切滚刀块；山药切块。2、山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。

　　大枣
　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
　　推荐食法：红枣银耳甜汤
　　原料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　猕猴桃
　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　推荐食法：猕猴桃羹
　　原料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
　　制作过程： 将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁；将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。

　　小结：很多人在夏季的时候都是一些非常平常的一些方法去吃水果，很多人都是选择非常原始的方法去吃。但是其实吃水果还有很多的方式和方法都是非常的好吃，又非常的有创意的，建议有时间可以尝试一下。