解读养生功在哪里练最养生？

发布时间：2016年06月30日 16:12:31 作者：网络

　　我们在锻炼身体的时候，都会选择在一些环境优美的地方锻炼，比如在公园、森林里等，这样还能呼吸到新鲜的空气。道家养生不知道大家熟不熟悉，他们里面许多养生方法值得我们去学习。接下来我们一起来看看养生功在哪里练最养生？

道家养生
　　养生功在哪里练最养生？
　　练养生功最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

　　空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。

　　初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练养生功，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

　　环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就“闹中取静”进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。

　　有人说雾天练习对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练养生功，对身体健康并没有不良影响。

　　在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练养生功。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练养生功要避开空气污染的地段。

　　小结：有了一个优美的环境，你才能放下心来练养生功，现在城市中污染很大，想找到这样地方还是挺难的，不过选择在公园里还挺合适的。

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