看看关于秋季五谷养生粥配方介绍

发布时间:2016年06月10日 08:05:45    作者:网络

  小编喜欢出门去旅游,可以看看祖国的大好河山,可以增长自己的见识,也可以锻炼自己。现在出门散步,随处都可以见到在锻炼的人群,公园有打太极的大爷,广场有跳舞的大妈,主要是每个人都想要一个健康的身体,一个养生的方式。下面看看中华养生文化中秋季五谷养生粥配方介绍。

中华养生文化

  五谷养生粥配方1:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

  五谷养生粥做法1:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

  五谷养生粥烹饪小技巧
  1、杂粮粥,里面是谷物随自己配吧,每种都少来一点。
  2、一般粥以1:7米水比例。

  五谷养生粥配方2:黑豆15克、黑米10克、燕麦10克、玉米渣5克、小米5克、花生10克、芸豆5克
  五谷养生粥做法2:1、所有食材放入碗里,淘洗干净。
  2、倒入电压力锅的内胆。

  3、将内胆外表面擦干净,放入锅体,并轻轻旋转内胆,内胆里加入1杯水。

  4、按“营养饭”按键到“煮粥”,电压力锅开始工作。

  5、等煮好后,“保温”指示灯点亮。

  6、待浮子落下,打开盖子。

  五谷养生粥烹饪小技巧
  如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。,如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。加入些大米,它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高,用东北大米最好。

  “五谷为养,五果为助,王畜为宜,五菜为充”等多方面的粥方,旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化,以及与之相关的诗词歌赋等。五味杂陈,各取所需。它的主味是饮食养生,借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。这碗貌似平常的粥,却饱含着“至道无痕”的大义,不愧是冬季养生暖身第一粥。

  总结:看完小编整理的文章,大家知道怎么样去做养生粥了吧。对于养生,小编建议大家去锻炼,这样就可以由内到外的增强自己的身体免疫。

展开阅读

星座查询

情侣速配

性格解读