养生粥的禁忌是什么，养生粥的禁忌介绍

发布时间：2016年06月11日 08:15:31 作者：网络

　　我们现在追求的不单单是汽车和房子，还有一个健康的身体，因为身体是革命的本钱。出门随处可见锻炼的人群，广场跳舞的大妈，公园打太极的大爷等等。也是因为这样，现在最热门的话题是养生，养生粥大家应该都有喝过吧。下面看看中华养生文化对养生粥禁忌的介绍。

中华养生文化

　　一、三餐不能总喝粥
　　这个很多人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。
　　长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。

　　二、冰粥并不可取
　　冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢不易排泄，还有可能影响肠胃功能。

　　三、糖尿病人喝粥要适量
　　糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。

　　四、胃不好的人少喝
　　不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；
　　而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
　　因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

　　总结：对于养生，小编建议大家多做锻炼，这样自己才能有一个健康的身体，自己身体免疫力也会增强，生病的情况就会变少。

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