养生粥的禁忌是什么,养生粥的禁忌介绍

发布时间:2016年06月11日 08:15:31    作者:网络

  我们现在追求的不单单是汽车和房子,还有一个健康的身体,因为身体是革命的本钱。出门随处可见锻炼的人群,广场跳舞的大妈,公园打太极的大爷等等。也是因为这样,现在最热门的话题是养生,养生粥大家应该都有喝过吧。下面看看中华养生文化对养生粥禁忌的介绍。

中华养生文化

  一、三餐不能总喝粥
  这个很多人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”, 吃时觉得饱了,但很快又饿了。
  长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃 些点心等,都能补充能量。

  二、冰粥并不可取
  冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

  三、糖尿病人喝粥要适量
  糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

  四、胃不好的人少喝
  不少人认为粥养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;
  而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。
  因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮 食,细嚼慢咽,促进消化。

  总结:对于养生,小编建议大家多做锻炼,这样自己才能有一个健康的身体,自己身体免疫力也会增强,生病的情况就会变少。

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