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中医体质养生痰湿，应该怎么做？

发布时间：2016年07月05日 13:51:24 作者：网络

　　中医养生是根据个人的体制然后进行一些调养，使得身体保持平衡，增强身体的一些抵抗能力。那么关于中医痰湿应该怎么做呢？有哪些方式和方法呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看，痰湿应该怎么养生吧！

中华养生文化

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

　　心理特征：性格偏温和、稳重、谦恭、豁达，多善于忍耐。

　　发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
　　对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　痰湿体质食疗：
　　益：
　　1、宜食清热润肺的食物。

　　2、宜食含维生素A、C的食物。

　　3、宜食富含蛋白质的食物。

　　忌：
　　1、忌食油炸类食物。

　　2、忌食辛辣刺激食物。

　　3、忌食海腥发物。

　　痰湿体质的预防方法：
　　1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

　　2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

　　3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

　　4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜，穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　5、注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

　　6、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

　　小结：在体内有湿痰的时候，这个时候就需要特别的注意，尽量的吃一些像是维生素A或者是维生素C这些食物，尽量的减少吃像是油炸或者是辛辣的食物。在体内有湿痰的时候，这个时候就需要开始特别的注意饮食了。

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