食疗养生食谱_养肝排毒推荐

发布时间：2016年10月26日 09:44:12 作者：网络

　　在中国有流传这么一句话叫做是药三分毒，足以证明无论怎么吃药对于身体都是会有影响的。那么如何才能健康的养生呢？食疗养生具体要用哪些来进行进补呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧！

食疗养生食谱_养肝排毒推荐

　　红枣有补脾、养血、安神作用，驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少，红枣对女性的好处多多，今天跟小编来学习一下怎么更好的吃红枣，推荐一些红枣的吃法：

　　红枣的吃法：
　　阿胶红枣乌鸡汤
　　做法：材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚
　　炖煮3小时，老火炖汤
　　特点：养肝、益气、补血、滋阴

　　红枣糖水
　　红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。
　　不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。（注意：新鲜的红枣不易冲泡或煎煮。
　　这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维生素C）

　　红枣蜂蜜茶
　　红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。
　　加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

　　木耳红枣汤
　　黑木耳10克，红枣50克，白糖适量
　　用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
　　黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

　　当归红枣粥
　　先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
　　此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　首乌红枣粥
　　何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。
　　先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。
　　此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

　　红枣枸杞粥
　　做法：材料：红枣70g，枸杞15g，米100g。
　　1、先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净
　　2、红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可
　　3、可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

　　小结：红枣有着补血安神的效果，还有非常驻颜，能够做到活血的效果，能够做到润肠调节肠胃的效果。首乌当归都是非常补的药品，所以这些都是非常适合调节人的身体，适合使用。

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