冬季养生汤_冬季应该喝什么汤？

　　冬天这个季节不容易出汗，身体的补充的营养不容易流失，是非常适合大补的季节。那么在冬季养生应该吃什么呢？在冬季的时候最适合喝什么汤呢？具体如何制作呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　美味羊肉驱寒清汤
　　材料：羊腿骨（一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤），羊肉，豆腐，白菜，香菜。
　　配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。
　　做法：
　　1、羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓。
　　2、放入电压力锅中，加一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水（多加些，依锅的大小，可加入2/3锅即可），炖25-30分钟。
　　3、羊肉洗净切薄片，备用。
　　4、豆腐切块，备用；白菜洗净，留菜叶，手撕成小片，备用。
　　5、香菜洗净，切小段，备用。
　　6、将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中，开叙，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐渐开大火，开锅后再次调到叙，盖锅盖炖2-3分钟，加入适量的盐，香菜，即可。
　　温馨小提示：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道。

　　黄花菜板栗鸡汤
　　材料：黄花菜，鸡肉，板栗，枸杞，姜，盐。
　　做法：
　　1、鸡肉洗干净，切成块。
　　2、黄花菜泡发好板栗剥好皮。
　　3、煮沸清水，放鸡、板栗和姜片，盖上锅盖大火煲30分钟左右，转叙煲20分钟。
　　4、再放入黄花菜和枸杞半小时，接着下盐调味即可食用。
　　温馨小提示：黄花中蛋白蛋、脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素的含量，都高于西红柿等常见的蔬菜。黄花菜的营养成份特别是对胎儿发育更为有益，因此可做为孕妇的保健汤类。

　　冬瓜薏米养颜汤
　　材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量。
　　做法：
　　1、薏米用清水浸4小时。
　　2、冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
　　3、瘦肉洗净后切块焯水。
　　4、陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
　　5、将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。
　　6、加入适量盐调味即可。
　　温馨小提示：冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。

　　当归红枣老鸭汤
　　材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。
　　调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
　　做法：
　　1、将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。
　　2、净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
　　温馨小提示：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

　　乌鸡栗子滋补汤
　　材料：乌鸡1只，板栗200克，红枣15颗，枸杞适量，姜1小块，盐适量。
　　做法：
　　1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
　　2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转叙炖制。
　　3、温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
　　4、乌鸡炖半小时后加入板栗。
　　5、炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

　　小结：羊肉能够达到滋补身体同时也有驱寒的效果，所以在秋季的时候可以适当的吃一些羊肉。如果身体体质比较的虚，可以炖一些鸡汤来滋补，如果是女生面色苍白，可以吃一些红枣老鸭汤。