9种冬季养生甜品是哪些，冬季养生甜品有什么？

　　养生是一种态度，这是一种健康的生活方式，然而，却总是存在着这样一种误解，那就是养生是老年人做的事情，其实，这是一种很大的误解，养生不分年龄，只是老年人在经过人生的一大半之后，才会懂得身体才是一切的根本，自然会更加注意养生了。你对冬季养生了解多少？你知道冬季养生甜品有哪些吗？下面，我们一起来看看吧。

　　一、百香果蜂蜜茶：
　　材料：百香果一个，蜂蜜按个人口味添加
　　做法：1、将百香果用刀对切开；
　　2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；
　　3、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀
　　注：百香果可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿，维C含量高，如果把蜂蜜换成冰糖还有止咳的功效

　　二、南瓜红枣汤：
　　南瓜可预防肥胖，糖尿病，含丰富的钙质和纤维素，红枣是女性养生护肤的必备品。
　　做法：南瓜去皮切小块，大枣洗净，锅中放水放入南瓜红枣，慢慢煮。
　　注意每次不要做多，热的时候才好喝。

　　三、甘蔗红枣桂圆汤：
　　是抵御寒冷，预防感冒，清热解毒的佳选。
　　做法：1.桂圆肉，红枣，清水泡软后，撕成小块
　　2.甘蔗切成小段，将所有食材放入锅中，加水没过食材。
　　3.小火煮20分钟，加冰糖，再煮三分钟即可。

　　四、木瓜炖银耳：
　　木瓜和银耳都是比较温和滋润的，在加一点枸杞，去燥就很好了。
　　做法：1.木瓜半个去心去皮切成小块，银耳泡发，枸杞洗净。
　　2.放入水中小火煮二十分钟

　　五、雪梨薏米羹：
　　雪梨养血生肌，具有止咳功效和薏米同事服用还可安神。
　　材料：雪梨，薏米，银耳，冰糖，
　　做法：1.将银耳泡发洗净，薏米浸泡，雪梨切成小块，冰糖敲碎，
　　2.准备一个小碗，碗中放入所以材料，然后放入适量水，隔水蒸20分钟即可，喜欢凉的，可以放入冰箱冰镇后饮用。

　　六、银耳梨汤
　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
　　材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。
　　做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

　　七、山楂藕片
　　山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
　　材料：莲藕1节，山楂50克，冰糖50克，盐1克。
　　做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖；加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片；大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用。

　　八、红豆核桃糊
　　核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
　　材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。
　　做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。

　　九、百合南瓜露
　　南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。百合是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑。
　　材料：黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶、细砂糖。
　　做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小块，先用大火隔水蒸熟，再轧烂成南瓜茸；鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用；往锅里倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸，见其再沸成羹糊状时，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿；加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离火，加盖焖两分钟（以使鲜百合熟透又不失口感）即可。

　　小结：养生是一种健康的生活态度，现在很多年轻人抽烟、喝酒。并且夜生活很是丰富，看似很精彩，其实这样的生活方式是很不健康的，得很是注意，要不很容易出现身体问题。