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女性冬季养生_女性冬季要注意什么？

发布时间：2016年09月12日 13:59:11 作者：网络

　　季节的替换，天气逐渐的替换，人身体也是会发生一些改变，特别是身体比较敏感的女性朋友。那么女性在冬季养生中，有些需要注意的呢？哪些需要预防的呢？接下来和小编一起来往下看看吧！

女性冬季养生

　　1、开窗迎新鲜空气。冬季也要注意开窗透风，否则二氧化碳易囤积，所以，冬季不是太冷时，屋内可以关掉空调，打开窗户，呼吸些新鲜空气。

　　2、热饮吃辣祛湿寒。注意以热食为主，避免肠胃受到伤害。如果饭凉了，要热一热再食用，另外，可少吃些辛辣食物、祛寒增温，效果明显。

　　3、保养皮肤多补水。皮肤要注重多补水，洗澡不能用过热的水，不能太用力揉搓，洗澡后，涂上保湿液较好，如果有伤口，要及时处理，避免受到感染。

　　4、情绪乐观保持好。女性的感情往往比较细腻，特别是冬季，天气本来就干燥，加上消极的情绪，往往更容易“上火”，因此，女性朋友要注意乐观情绪的保持。

　　5、饮食注重多调理。女性冬季饮食，注重以“养阴”的食物为主，一方面可以滋阴润肺，另一方面，也可以增加热量，抵抗寒冷，像大枣、萝卜、黄豆等都是不错的冬季食物。

　　6、刷牙泡脚温热水。冬季刷牙用温水较好，可保持口腔的舒适，并能预防相关牙病的发生。另外，泡脚时要用热水，有助于活络筋骨，促进身体的血液循环，还能提高睡眠。

　　小结：冬季天气是比较寒冷，显得整个人都是有一些压抑的，可以有时间的时候和身边的朋友多聊聊天。冬季天气气候比较的干燥，身体皮肤的补水非常的重要，冬季刷牙的时候尽量的使用温水来进行。

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