糖尿病秋季养生小常识是什么，该怎么防御身体？

发布时间：2016年06月14日 15:20:30 作者：网络

　　到了秋季，分季的季候，天气的变化是疾病突然最多的时候，也是最容易生病的时候。所以这段期间，糖尿病患者会受到哪些影响？应该怎么去保护一下自己的身体呢？以下给你推荐几点糖尿病秋季养生健康常识给您看一下。

　　糖尿病秋季养生小常识介绍
　　1、滋润养阴
　　秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。

　　2、愉悦心情
　　深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。糖尿病患者在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。糖尿病患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

　　3、早睡早起
　　秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。

　　4、适当运动
　　秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。

　　5、预防感冒
　　除了坚持运动外，糖尿病患者在秋冬交替季节，应特别注意预防感冒等感染性疾病。因为糖尿病患者的免疫力较低，容易感冒。感冒及秋冬交替气温的骤然变化对人体而言都是应激因素，而人体内的应激激素都是升糖激素，会刺激血糖的升高；感冒后处理不当还可引起糖尿病酮症酸中毒。因此，一定要注意适时增减衣物，预防感冒。

　　小结：以上就是如何防御糖尿病的突发，在这个季节里要到饮食、起居、情志、活动适应秋季，能有用的抵制血糖，为冬季做好准备。

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