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秋天吃什么粥最补，原来有这么多门道！

发布时间：2016年06月24日 16:27:20 作者：网络

　　在秋天的时候很多人都会感觉到非常的凉爽，但是又特别的干燥，很多人的皮肤都是处在比较的干的状态。那么关于秋季养生应该吃些什么粥最合适，哪些粥才是最养生的你都知道吗？接下来就和小编一起来看看吧！

秋天吃什么粥最补

　　补粥养生法
　　适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

　　1、梨子粥：
　　梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　2、芝麻粥：
　　芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

　　3、胡萝卜粥：
　　将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

　　4、菊花粥：
　　菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

　　小结：在秋季的时候天气非常的干燥，所以在这个时候选择性的喝一些粥，既能够补充身体里面的水分，又能够保护肠胃。在秋季的时候喝粥，很多时候都是不二之选，都是非常的适合的，也可以适当的多一些。

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