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秋季养生粥的好处，原来是这样！

发布时间：2016年06月30日 16:28:28 作者：网络

　　很多在养生方面就比较资深的长辈都会说在秋季养生中尽量的多喝粥，在秋季的时候喝粥是有好处的。那么在秋季的时候喝粥真的有好处吗？在秋季的喝粥究竟有哪些好处呢？接下来就和小编秋季养生中一起来往下看看吧！

秋季养生粥的好处

　　喝粥的7大好处：
　　1、容易消化。
　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　2、增强食欲，补充体力。
　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

　　3、防止便秘。
　　稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

　　4、预防感冒。
　　天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

　　5、防止喉咙干涩。
　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　6、调养肠胃。
　　胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

　　7、延年益寿。
　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

　　小结：在秋季喝粥是有很多的好处的，像是秋季的天气是非常干燥的，这个时候喝粥能够补充身体水分。还能够帮助身体的消化，能够方式身体的喉咙的干涩，还有调理肠胃，延年益寿的功效，所以在秋季喝粥还是有很多的好处的。

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