秋季养生汤喝出好肤色_秋季吃什么对皮肤好？

　　秋季的时候天气是非常凉爽的，这个时候很多人都是刚从炎热的夏季缓过来，会特别的开心。但是到秋季没多久就能够明显的感觉到皮肤特别的干燥，那么在秋季养生中应该怎么吃能够对皮肤好呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　一、无花果瘦肉汤的做法
　　1、把瘦肉洗干净，切粗丁，把无花果和南北杏洗干净，枸杞洗干净，姜切片备用。
　　2、在锅里放水烧开，放入瘦肉焯至变色，捞出洗干净浮沫。
　　3、把瘦肉、无花果、蜜枣和南北杏仁放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时。
　　4、加入枸杞继续煮十分钟，然后加盐调味即可。
　　无花果瘦肉汤小贴士
　　1、焯过瘦肉再煮汤，可以令汤更清甜。
　　2、枸杞要最后再放入汤煮，如果太早煮，容易煮烂掉。
　　冬瓜海带瘦肉汤：秋季润燥减肥两兼顾

　　二、秋季去燥不可错过：莲子猪肚汤
　　秋天饮食要养胃，下面给大家推荐莲子猪肚汤，养胃效果非常好，一起来学习莲子猪肚汤的做法。
　　原料：猪肚，莲子，白果
　　辅料：面粉，枸杞
　　配料：料酒，盐
　　莲子猪肚汤的做法
　　1、把猪肝翻面过来，把有粘液的那面翻出来，放入面粉和盐，不停地揉搓，再用水清洗干净。
　　2、在锅里放水烧开，把猪肚翻回正面，放入锅里，加料酒、姜和醋，焯二分钟，捞出放凉，然后刮掉表面的油脂。
　　3、把猪肚洗干净，切成丝，把莲子浸泡软，去掉莲芯，白果去掉外壳和黄衣，洗干净备用。
　　4、把猪肚、白果和莲子放入高压锅里，加入适量清水，放入盐，煮开，再继续煮半小时。
　　5、然后把汤倒出小锅，放入姜和枸杞，再加入鸡精，大火煮开即可。
　　莲子猪肚汤小贴士
　　1、用面粉揉搓猪肚，就可以把猪肚的粘液清洗干净。

　　三、排骨莲藕汤：秋季润燥养颜少不了
　　排骨莲藕汤所需材料
　　原料：莲藕，排骨，香菜
　　配料：盐
　　排骨莲藕汤的做法
　　1、把莲藕去皮洗干净，切块，香菜洗干净切碎备用。
　　2、把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净浮沫。
　　3、在锅里放入适量清水，放入排骨和莲藕，大火烧开，再用小火煮一个半小时，最后加盐调味，撒入香菜即可。
　　排骨莲藕汤小贴士
　　1、莲藕去皮后，如果不立刻煮，就放入清水里浸泡，这样可预防莲藕变色。
　　甘蔗木瓜猪蹄汤：秋季补水养颜靓汤
　　甘蔗木瓜猪蹄汤所需材料
　　原料：猪蹄，甘蔗，木瓜，马蹄，枸杞
　　配料：盐，姜

　　四、甘蔗木瓜猪蹄汤的做法
　　1、把猪蹄洗干净，斩块，放入锅里，加水煮开，捞出洗干净浮沫。
　　2、把木瓜去皮去籽，洗干净切块，马蹄和甘蔗去皮，马蹄切块，甘蔗切条，枸杞洗干净。
　　3、在锅里放水烧开，放入猪蹄和姜煲四十分钟，再放入甘蔗和马蹄继续煲十分钟。
　　4、然后放入木瓜和枸杞，继续煮十分钟，最后，加盐调味即可。
　　甘蔗木瓜猪蹄汤小贴士
　　1、这道汤加了马蹄，所以有很好的清热功效。
　　甘蔗蘑菇排骨汤：秋季滋润补水靓汤
　　甘蔗不但可以润燥，还可以补水，不想秋天皮肤变得干燥的话，快来试试甘蔗蘑菇排骨汤吧！
　　甘蔗蘑菇排骨汤所需材料
　　原料：排骨，蘑菇，甘蔗
　　配料：盐

　　小结：在秋季的时候是非常的适合外出的，但是皮肤能够很明显的感觉到特别的干燥。在这个时候可以喝一些像是无花果瘦肉汤和莲子猪肚汤或者是排骨莲藕汤，这些都是能够补充身体所需营养，能够使得皮肤更加水润的食材。