秋季养生小贴士_秋季要注意什么

发布时间：2016年09月08日 14:20:18 作者：网络

　　夏季已经接近尾声，秋季已经开始来临，很多人在秋季的时候开始活动了起来。那么关于秋季养生的知识你了解多少呢？在秋季的时候应该要注意些什么呢？应该如何调节饮食呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

秋季养生小贴士

　　秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

秋季养生小贴士

　　少辛多酸
　　秋季，我们的肺部往往是比较偏旺，那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物。如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。那么我们要多吃一些酸性的食物的，如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

秋季养生小贴士

　　多喝粥
　　多吃粥。在秋季来临的时候，天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果。那么在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥的，喝粥可以让我们健脾养胃。秋天的粥一般有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

秋季养生小贴士

　　多喝汤
　　补充健身的汤。秋季的喝汤主要以滋阴为原则的。每天的晚上吃这些粥，可以让对人体有滋阴防燥功能，还是可以补充身体营养，强身健体。那么秋季要喝的汤有：猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、等。

秋季养生小贴士

　　多吃鱼
　　要多吃鱼。很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。

　　小结：在秋季的时候要注意养肺，还有身体的肠胃，在这个季节都是相对比较的脆弱的，在这个季节需要特别的注意。在秋季的时候饮食尽量的清淡，尽量的多喝水，保持身体所需水分。

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