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女性秋季养生小常识_女性秋季应该怎么做？

发布时间：2016年09月13日 10:43:57 作者：网络

　　秋季到来，天气逐渐的开始转凉。女性的身体属性本来就是属于阴性，所以在秋季的时候养生是非常有必要的。那么女性秋季养生中有哪些小常识需要注意？小编就和大家来普及一下，秋季养生知识吧！

女性秋季养生小常识

　　1、起居养生
　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方，彰显高贵品质。

　　2、精神养生
　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　3、房事养生
　　在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

　　4、饮食养生
　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　5、运动养生
　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

　　6、药物养生
　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

　　小结：立秋到来之后，秋天的雨水量就逐渐的加大，天气又热转变为凉。由于昼夜温差比较大，所以在这个季节，很多旧病的复发现象是比较的高的，所以在这个时候也应当尽量的注意，做当防患于未然的效果。

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