秋季养生小知识_秋季皮肤要如何保养？

发布时间：2016年10月08日 10:54:09 作者：网络

　　秋季来临已经有一段时间了，在秋季的时候主要特点就是气候非常干燥，空气中都散发着干燥的味道。那么在秋季的时候皮肤应该如何保养，秋季养生如何有效的护肤呢？和小编一起来往下看看吧！

秋季养生小知识

　　秋季喝蜂蜜水防干燥
　　蜂蜜内含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！

　　若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

　　秋季喝盐水防干燥
　　白开水没什么营养，但在里面加入了盐就大不一样了，可别小看盐水的作用哦，喝盐水不会让体内的水分流失很快。盐本身就含有很多的营养物质，盐水可以保持水果的新鲜，把水果泡在盐水里，其实让水果不容易腐烂。用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用。肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸，达到酸碱中和。

　　少吃辛辣食物比如生姜
　　辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃。

　　生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

　　小结：秋季的干燥身体的皮肤是能够直接的感受到的，所以在干燥的时候尽量的做到多喝水。光喝白开水对于皮肤保养也是不行的，可以在白开水放一些白开水或者是生姜以及盐，当然要根据时间和自身体质来调养。

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