秋季养生多吃酸_秋季吃酸有哪些好处？

发布时间：2016年10月08日 15:52:09 作者：网络

　　中医养生学中认为秋季是一个气候分界点，在初秋的时候属于温燥，中秋之后就开始变凉了。很多中医养生书籍中会写到秋季宜吃酸，秋季养生应该多吃酸吗？接下来那就和小编一起来解惑吧！

秋季养生多吃酸

　　中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。

　　柑橘
　　酸属阴，酸味入肝胆，补的是肝胆之阴。阴代表水液，也就是说，酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热；酸味补肝血，所以孕妇喜欢吃酸的，因为肝主生机，肝血是胎儿生长的营养来源。

　　酸味入胆，促进胆汁分泌，可以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的，而肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃。

　　山楂
　　如果你手心脚心发热，心胸烦热，又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做梦，那么你也可以吃些酸味的东西。比如山楂，就是一味很好的安神养心的药。注意：酸养心阴，不养心阳，心阳不振，感觉心胸憋闷、心悸不宁的人，不要吃太多。秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。

　　小结：秋季的时候是非常适合吃酸性的食物，能够帮助消化，但是不宜多吃，多吃的效果反而适得其反。柑橘或者山楂以及酸梅，这些水果都是可以吃一些的，但是要适当的，不要吃太多。

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