秋季养生汤煲汤食谱_秋季美容汤

发布时间：2016年10月14日 16:52:59 作者：网络

　　秋季养生主要时润肺，养胃，这些都是注重点。所以在饮食上主要时挑选能够补水，润肺的一些食材。汤水在秋季的时候是每家每户都必不可少的存在，那么秋季应该喝什么汤呢？一起来看看吧！

秋季养生汤煲汤食谱

　　红白果仁汤：养心神，清湿毒
　　秋季养生红白果仁汤
　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克。
　　做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
　　功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　百合鸡汤：治疗脾胃虚弱，气血不足
　　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。
　　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　　秋季养生百合鸡汤
　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
　　丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑
　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
　　食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

　　小结：汤水在秋季的时候是起到非常大的作用的，既能够补充水分，还能补充身体的营养。红白果仁汤或者是百合鸡汤这些汤能够保住调节肠胃，能够起到消炎抗皱，美容消斑的功效。

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