秋季养生吃什么甜品_秋季合适吃什么甜品？

发布时间：2016年11月11日 15:54:12 作者：网络

　　秋季的时候天气比较干燥，干燥的气候身体的肺部是非常受不了的，所以在养生中秋季主要是养肺为主。那么在秋季的时候应该怎么吃，在秋季吃什么甜品才是最合适的呢？接下来就和小编在秋季养生中一起来往下看看吧！

秋季养生

　　1、雪梨银耳汤
　　材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量
　　做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
　　功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。

　　2、莲子百合汤
　　材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量
　　做法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
　　功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。

　　3、芝麻木耳汤
　　材料：10克左右黑芝麻、木耳、白天适量
　　做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
　　功效：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。

　　4、蓝莓山药
　　材料：蓝莓15克，山药20克。
　　做法：山药洗净，然后再用大火烧开后蒸20-30分钟，至山药变软，用勺子将山药压成细腻的泥状，直接浇上蓝莓酱即可。
　　功效：具有通气归中、开胃消食、增强心肺功能、增强免疫力的功效。适合气血不和或消化不良的女性。

　　5、桂花椰汁糕
　　材料：马蹄粉、玉米淀粉、椰汁、桂花。
　　做法：把50g马蹄粉，50g玉米淀粉混合，一分为二用两个容器装好。分别用50ml椰汁和清水把马蹄粉、玉米淀粉开到无粒粉浆，清水开的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮开。然后把煮开的糖水倒入椰汁粉浆和桂花粉浆那里搅成半生熟。水煮开了后，再把一层薄薄的粉浆倒在碟里蒸5分钟。接着把另外一种粉浆倒下碟里再蒸5分钟，两种粉浆间开蒸。最后一层放上桂花。
　　功效：秋季气温干燥，而椰汁香甜滑溜，丰富的维生素C具有抗氧化成分，促进人体新陈代谢。配合香气扑鼻的桂花所做成的甜点，爽口宜人，实属享受。

　　小结：秋季的时候是梨成熟的积极，对于身体肺部也是有着非常好的作用，所以雪梨银耳汤非常适合在秋季喝。还有莲子百合汤或者是蓝莓山药，这些都是能够帮助调节身体的食材。

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