什么是传统养生文化？来给大家介绍一下
发布时间：2016年06月17日 08:10:35 作者：网络
估计有的人只知道养生、保健，来锻炼自己的身体。可有些不知道在中国饮食文化里面有分很多种养生。例如气功养生、按摩养生等等。接下来这里有简单的介绍了一下什么是传统养生知识。
传统养生文化知识介绍
一、气功养生
气功是通过人的意识的作用，对生命过程进行自我调节，是一种独特的锻炼精、气、神的自我身心的方法。简言之，气功就是自我调动人体的潜能，寻求健康长寿，与疾病、衰老作斗争的一种科学的自我的方法。气功锻炼主要通过调心、调息、调身，来达到防病治病、增强体质的目的。
吐纳养生——用呼吸、吐纳来健身养生以求长寿的方法，是一种最简便而又效果很好的养生法。行气养生——通过行气来达到长寿的养生方法。以六种不同的发音和口型，牵动不同的脏腑经络，使气血畅通，祛病强身。这就是被后人称之为“六字诀”的着名养生法。导引养生——“导引”是我国古代养生家很重视的一种养生方法。主要是通过意念、呼吸和动作，来伸展肢体，宣导气血的运行，以达到健体养生的目的。
二、运动养生
通过身体的适量运动加上呼吸和意念的配合进行养生。这是我国养生家几千年总结的宝贵经验，与西方体育运动绝然不同。如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳、形意强身功等。这是最符合人的生理、心理的自然运动，因此是最受推崇的养生方法。
三、按摩养生
按摩也是我国古代重要的养生术。它是在“导引”、“按跷”的基础上发展起来的。从现代医学理论角度来看，按摩主要是通过神经末梢的刺激，促进血液、淋巴循环和组织间的代谢过程，来帮助并维持器官与器官之间的相互关系，最终使机体得到改善按摩能起到防病治病、提高机体免疫力、强身健体的作用，按摩之后神清气爽，如：头部按摩、眼睛按摩、耳朵按摩、颈部按摩、穴位按摩伤风感冒按摩、肌肉韧带扭伤按摩、疲劳恢复按摩各种慢性病防治按摩-----
四、饮食养生
按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,延年益寿的养生方法.谨和五味、按时节量、避免偏嗜、宜清洁，忌厚味、饮食卫生、进食宜缓，进食宜专，进食宜乐、食后漱口、食后摩腹、食后散步。
五、房事养生
房事,又称为性生活.房事养生,就是根据人体的生理特点和生命的规律,采用健康的性行为,以防病保健,提高生活质量,从而达到健康长寿的目的.行房卫生、行房有度、晚婚少育、提倡独宿。
小结：看完了这个，有些比较不懂的人对养生这个方法有变化了吧。这几个养生告诉我们，要怎么去养生，才对你身体需要养生的部位有帮助。
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