孕妇家常面食做法_孕妇适合的面食推荐
发布时间：2016年09月08日 08:33:19 作者：网络
女人最辛苦的时候不是当妈之后，而是怀孕的时候。虽然说很多事情都不需要自己动手，但是肚子这么大，走路不方便，睡觉也难受，还整天都想吐，平时喜欢吃的东西到了这个时候一看到就恶心，但是又必须逼着自己多吃点，才能生出白胖的小宝宝。中国小吃文化博大精深，关于孕妇的饮食也有讲究，下面就来看一看孕妇最适合吃的面食有哪些，要怎么做吧。
（一）孕妇吃面食的好处
面食的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面食易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
1、面食含有丰富的碳水化合物，能给孕妇提供足够的能量。
充足的主食摄入，是保证胎儿发育和孕妇自身能量供应的基础前提。如果长期主食摄入不足，会加中国小吃文化孕初期的呕吐、恶心等症状。因此，如果孕妇厌倦了食用谷类植物，尝试换一下面食作为主食也是不错的选择。
2、食用面食，可以减少呕吐反应。
由于孕吐反应，孕妇在孕初期可选择容易消化的食物，如面食等来减少呕吐反应。
3、孕妇食用面食，可以补充铜物质。
铜是妊娠期必不可少的营养物质，孕妇应保证每天摄入2毫克的铜。胎儿通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的。面食每100克中含有0。17毫克的铜，因此，孕妇可以将面食作为补充铜物质的食材之一。
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