孕妇家常面食做法_孕妇适合的面食推荐
发布时间：2016年09月08日 08:33:19 作者：网络
（三）孕妇吃面食的注意事项
1、不建议孕妇吃过凉或过热的面食。
面食的吃法丰富多样，特别是面条，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，但建议孕妇不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面条。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，孕妇吃碗温乎乎的面条最合适。
2、建议孕妇在中午食用面食。
面食含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，因此能产生较强的饱腹感，此外，面食能够刺激人的思维活动。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面食则不利于消化吸收。
3、孕妇吃面食的时候，建议喝点原汤。
传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养学观点来看，这样做是有道理的。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物，所以喝原汤可以帮助减少积食。
小结：孕妇挺着一个大肚子，煮饭很不方便，如果自己一个人在家，没有人照顾，就自己煮点面条吃吧，而且孕妇容易孕吐，见不得油昏，吃面是最适合的了。
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