女性体质养生食疗吃什么好？

发布时间：2016年11月05日 10:45:27 作者：网络

　　中医养生认为人的身体是需要一个平衡的，身体进补尽量来调节平衡，如果是哪一项补过多，都是非常不合适的。那么女性体质养生具体应该怎么吃呢？接下来就和小编一起在中华养生文化中一起来看看吧！

中华养生文化

　　一、湿热型
　　湿热体质的人脸部油光铮亮，易生粉刺、口腔异味、大便粘滞、小便发黄、性格暴躁。
　　湿热型应该注意饮食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、苋菜、绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。

　　二、痰湿型
　　痰湿型的人心宽体胖，多油、多汗、眼睛浮肿、易犯困，性格则比较温和。
　　痰湿体质应该多吃冬瓜、萝卜、金橘、芥末、葱、蒜、海藻、海带等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油腻食物。可以吃一些化痰祛湿的中药。

　　三、气虚型
　　气虚型的人感觉柔弱无力，出虚汗，呼吸短促，疲乏，一般性格内向，情绪不稳定，胆小怕事。
　　气虚型可以多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少吃槟榔、空心菜、生萝卜。

　　四、阴虚型
　　阴虚型的人怕热，手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干结，性格外向好动，性情急躁。
　　阴虚型宜多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。

　　五、阳虚型
　　阳虚型的人怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格比较沉静、内向。
　　阳虚型宜多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　六、气郁型
　　气郁型的人削瘦，闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
　　气郁型宜多吃行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、蒿子杆、海藻、萝卜、金橘、葱、蒜、海带、山楂等。

　　七、血瘀型
　　血瘀型易牙龈出血，眼睛带红丝，皮肤干燥、粗糙、发暗，常常身体疼痛，易烦躁，健忘。
　　血瘀型宜多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，少吃肥猪肉。

　　八、特禀型
　　特禀型即过敏体质，比如花粉过敏或者某种食物过敏。
　　过敏体质宜吃清淡食物，可对比其它体质特质，看自己偏向那种，参考饮食，但切忌吃致敏食物，如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。

　　八、平和型
　　平和型体质睡眠好、大小便通畅、性格开朗。
　　平和型体质比较难得，日常养生多吃五谷杂粮，少吃油腻荤腥，维持正常即可。

　　小结：中医养生中认为人体只有体质平衡才是能够达到身体最登封的时候，如果是超出了身体所需营养，哪些过剩的反而会有害。对于养生体质还是需要特别注重的，可根据自身来调理。

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