春季养生保健 春季要注意什么

发布时间:2018年01月08日 17:13:25    作者:网络

  春节的时候,大地复苏,万物都逐渐的苏醒,这个时候,养生保健也是十分的重要。那么关于春季养生保健知识,你具体都了解多少,春节养生保健喝什么汤比较合适。如果你也好奇,不妨跟随小编来瞧瞧。

春季养生

  养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)
  功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

  材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

  作法:
  (1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。

  (2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

  (3)红枣去核备用。

  (4)冬瓜连皮切块。

  (5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

  鲜香菇豆腐汤(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
  功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

  材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

  作法:
  (1)猪肉洗干净切片,飞水。

  (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

  冬瓜发菜美腿汤(腿部肿胀的人最应该喝)

  功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

  材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

  作法:
  (1)猪肉洗干净,切块,飞水。

  (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。

  (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。

  (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。

  小结:春季的时候可以适当的喝一些养颜的鸡汤,或者是豆腐汤。也可以吃一些猪肉,之类的帮助清理肠胃。

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