冬季养生减肥食谱，怎么减肥最棒？

发布时间：2016年05月05日 17:02:57 作者：网络

　　随着现代人对于生活的追求品质越来越高，很多人对于身材也是越来越在乎，很多人都会寻找很多的减肥方法和减肥药，但其实养生减肥食疗是最好的。那么你知道冬季应该怎么减肥吗？和小编在冬季养生中一起来看看吧！

冬季养生减肥食谱

　　冬季养生减肥食谱大全
　　1、冬季减肥食谱第一种推荐，鸡肉：
　　很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么？其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

　　2、冬季减肥食谱第二种推荐，鱼肉：
　　我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。

　　3、冬季减肥食谱之第三种蔬菜类，冬瓜：
　　冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。

　　4、冬季减肥食谱之第三类蔬菜，番茄：
　　番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

　　5、冬季减肥食谱之第三类水果，木瓜：
　　木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。另外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。

　　6、冬季减肥食谱之第四类饮料，茶饮料：
　　我们想要减肥，主要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，但是也不可能不和东西，推荐大家改为喝茶。很多茶叶除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。

　　小结：在减肥的时候大家尽量不要用减肥药，因为减肥药不论是怎么做都是会有副作用的，可以多进行锻炼也可以多吃一些水果。但是千万不要用节食来进行减肥，因为节食是非常的伤害身体的。

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