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老人冬季养生常识，应该注意什么？

发布时间：2016年07月11日 08:23:58 作者：网络

　　冬季的天气都是直线下降的，天气会越来越冷，对于很多老人来说真的是非常难熬的时期。那么关于在冬季养生中，老人应该注意些什么呢？应该有哪些常识呢？应该注意些什么？接下里就和小编一起来往下看看吧！

老人冬季养生常识

　　1、忌外出过早
　　冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午 10 点后到室外。

　　2、忌日晒过长
　　日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　3、忌活动过剧
　　适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

　　4、忌取暖失度
　　冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到 18～25 摄氏度即可。

　　5、忌“小疾”不治
　　老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。

　　6、忌嗜烟好酒
　　冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪袭入，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

　　小结：老人在冬季的抵抗能力是没有那么强的，这个时候身体是比较的脆弱的，所以尽量的时候晨练不要太早。尽量的不要做太过于剧烈的运动，尽量的不要抽太多的烟，尽量的喝一些酒暖身，但是不能太多。

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