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冬季养生小窍门_冬季有哪些养生小窍门？

发布时间：2016年07月27日 16:49:12 作者：网络

　　在冬季的时候对于很多特别怕冷的人来说，简直就是噩梦一般的存在。那么关于在冬季养生的知识你都知道多少呢？在冬季养生中有哪些的小窍门你都知道和了解吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

冬季养生小窍门

　　日常生活小窍门：
　　1、冷水洗脸；

　　2、葱根熬汤：用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10—15分钟即可饮用。对于老人和小孩和体弱者，可在熬薏米或糯米粥时加入葱姜；

　　3、盐水漱口：此法在流感时可起预防感作用；

　　4、热水泡脚：水要没过脚面，水凉了可再加入热水，不应一次加入热水，会把脚烫伤。

　　5、按摩鼻沟3至多分钟。

　　健康饮食小窍门：
　　1、下午三点准时加餐。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

　　2、每天定个喝水任务量。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给给自己规定喝完才能下班。

　　3、吃完快餐喝一大杯水。可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

　　4、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这种不怎么健康的食品时，洋葱就是你的“救命草”。

　　5、用凉水泡红茶。红茶中的抗氧化物质，可以有效抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会。

　　小结：在冬季的时候尽量的同冷水来进行洗脸，尽量的可以用喝汤类的时候可以用一些像是葱根或者是饮用。在下午的时候尽量的可以吃一些水果，或者是喝一大杯水，也可以用凉水泡红茶来喝。

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