当前位置 : 十二星座网中国民俗中华养生文化冬季养生

冬季养生小常识短信_经典冬季养生语录

发布时间：2016年07月27日 16:49:58 作者：网络

　　在冬季的时候很多人都有懒床的习惯，因为在这个时候天气是非常的寒冷的，让人起床是非常痛苦的一件事情。那么关于冬季养生知识你都了解多少呢？冬季养生的小常识短信你都知道哪些呢？和小编一起来看看吧！

冬季养生小常识短信

　　1、冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。

　　2、冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧！

　　3、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，XX美容院愿你冬天更灿烂！

　　4、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。

　　5、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

　　6、冬季养生须知：1.早睡晚起，避寒就温。2.饮食宜温，减咸增苦。3.冬练“三九”，预防疾病。4.食药调理，辨证进补。

　　7、秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。XX美容院祝您过个健康的冬季！

　　8、冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

　　9、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

　　10、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

　　小结：在冬季的时候可以适当的运动，让自己的身体出汗，能够预防流感增强抵抗力。在冬季的时候可以吃一些像是红枣或者是姜茶又或者是高蛋白的一些食物，这些都是能够补充身体的营养，能够增加身体的抵抗力的。

展开阅读