秋季养生吃什么甜品_什么甜品适合在秋季吃？

发布时间：2016年07月29日 15:36:40 作者：网络

　　秋季的时候天气是非常的好的，不会太冷也不会太热，是非常的适合去户外的时候运动的。那么关于在秋季的时候适合吃什么甜品，在秋季养生中应该怎么吃呢？接下来就和小编一起来往下一起来看看吧！

秋季养生吃什么甜品

　　银耳梨汤
　　材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等（可自己配）。

　　做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳，更有嚼头；先大火烧开，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。

　　红豆核桃糊
　　材料：红芸豆（或者红小豆）100克、核桃20克。

　　做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。

　　百合南瓜露
　　做法：南瓜去外皮、去籽瓤，切成小块，先用大火隔水蒸熟，再轧烂成南瓜茸；鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用；往锅里倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸，见其再沸成羹糊状时，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿；加入鲜百合和白砂糖，搅匀便可离火，加盖焖两分钟（以使鲜百合熟透又不失口感）即可。

　　小结：在秋季的时候天气非常的干燥，所以在这个时候吃银耳梨汤是非常的合适的，能够补充身体的水分，也能够达到润肺的效果。还有像是红豆或者是百合南瓜露，这些都是非常的适合在秋季吃的一些甜品。

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