秋季养生歌大全 你都会唱了吗

　　歌谣是流行在民间，很多小孩子都会唱一些歌谣，这些歌谣可以深入人心，让大家都记得这件事情，把这件事改成歌谣，便随口就知道了。秋季养生也有很多的歌谣，一起往下看看这些歌谣你会不会唱吧。

　　1、老人秋季养生歌
　　秋三月热转凉阳气收阴气长
　　秋气爽胜春光万物成百果香
　　秋属金肺气旺勿悲戚莫忧伤
　　秋养神志安康除烦恼情绪良
　　秋睡眠顺阴阳及时寝早起床
　　秋锻炼渐增量动静济得益彰
　　秋天气变无常酌冷暖增减装
　　秋饮食宜增酸主收敛且养肝
　　秋气燥损肺津食芝麻以滋阴
　　秋余热湿气盛防肠炎防痢病
　　秋燥病舌咽干药粥补能化痰
　　秋保健灭蚊蝇弃腐变拒冷生
　　秋肃杀菊傲霜身愈壮志愈刚
　　秋风劲颐养刚人未老乐重阳

　　2、秋季养生保健歌
　　凉爽在三秋，阴长阳气收
　　风吹稻谷香，田园瓜果熟
　　气候多干燥，上火干咽喉
　　小便颜色浓，大便秘结稠
　　冷风突袭来，感冒多咳嗽
　　心脑血管病，易发惹人忧
　　养生有对策，保健去烦愁
　　饮食宜清润，控制糖盐油
　　果蔬要多吃，生津润肺喉
　　银耳蜂蜜好，清燥鲜梨藕
　　萝卜赛人参，常吃百病丢
　　忌食辛辣物，戒除烟和酒
　　生冷要远离，避免胃难受
　　防痢防肠炎，不吃腐败馊
　　止渴顺排便，饮水多喝粥
　　润肺又安神，服用龙眼肉
　　秋冻要适度，风起凉飕飕
　　气候变无常，遇冷加衣厚
　　室内要通风，开窗把气透
　　生活有规律，早起亦早休
　　切忌熬通宵，不分夜和昼
　　夜里气温低，睡觉脐莫露
　　秋季莫伤感，悲哀把气怄
　　按摩迎香穴，感冒能赶走
　　常把腹部揉，不忘牙齿叩
　　皮肤重养护，保湿防裂皱
　　锻炼渐增量，散步多行走
　　做操打太极，舞蹈把腰扭
　　运动勿剧烈，贵在坚持久
　　走出钢筋楼，假日去郊游
　　吸入鲜空气，饱览美景秀
　　秋日登高好，健体精神抖
　　神经获调节，熨贴在心头
　　科学重养生，延年又益寿

　　3、秋季养生歌
　　秋属金肺气旺勿悲戚莫忧伤
　　秋养神志安康除烦恼情绪良
　　秋睡眠顺阴阳及时寝早起床
　　秋锻炼渐增量动静济得益彰
　　秋天气变无常酌冷暖增减装
　　秋饮食宜增酸主收敛且养肝
　　秋气燥损肺津食芝麻以滋阴
　　秋燥病舌咽干药粥补能化痰
　　秋保健灭蚊蝇弃腐变拒生冷
　　秋肃杀菊傲霜常喜乐身愈壮
　　秋风劲颐养刚心愈宽志愈刚

　　4、秋季养生歌
　　秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒。
　　饮食起居防秋躁，秋躁伤肺宜收敛。
　　秋季注意多喝水，牛奶豆浆多吃点。
　　百合生梨西红柿，萝卜豆腐多吃点。
　　季节交替忽冷热，应防感冒与肺炎。
　　致敏物质哮喘病，虫咬皮肤易感染。
　　添加衣服不过快，春捂秋冻增耐寒。
　　秋季肃杀人伤感，调整心态不心烦。
　　外出感受秋高爽，体会丰收也心甜。

　　5、秋季“十字歌”
　　开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
　　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
　　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
　　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
　　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
　　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
　　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
　　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
　　穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
　　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。

　　小结：这些养生歌谣都是教你在秋季应该怎么养生，对于一些基本的问题要怎么处理，这样就可以人人都能在秋季很好的养生了。

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